8 Manfaat Minum Teh Tawar yang Bikin Tubuh Jauh Lebih Sehat
teh-manis
Saat jajan di warung, keagaman dari kamu pasti memesan teh manis untuk minum, entah teh manis dingin atau hangat. Ibarat kata, apa pun santapannya, minumnya tetap teh manis. Minuman ini bisa dibilang paling praktis, dan rada-rada semua orang gemar. Teh manis merupakan campuran antara seduhan teh dengan gula.
Wah, kalau pakai gula, teh manis berapa kalori, ya?
Dibandingkan dengan teh tanpa gula yang kalorinya cuma 2 kalori tiap satu cangkirnya, teh manis punya 55 kalori dalam satu gelasnya. Wah, berjarak juga ya perbandingannya. Jadi kalau ditanya, teh manis bikin gembrot gak, jawabannya ya jelas berpotensi. Itulah kenapa, mereka yang lebih senang minum teh tawar tanpa gula bakal lebih pulih tubuhnya.
Nah, kalau kamu termasuk luput satu dari mereka yang lebih cinta minum teh guraur tanpa gula, bersyukurlah, kira-kira manfaat hebat ini yang bakal kamu rasakan.
1. Mengontrol kadar gula darah
Teh kerianganr yang rasanya masih pahit dan belum tereduksi oleh manisnya gula, memiliki kandungan polifenol alias senyawa antioksidan yang lebih kuat, terutama pada teh hijau, teh hitam, dan teh oolong. Polifenol ini mampu meningkatkan sensitivitas insulin dalam tubuh sesantak kadar gula darah lebih mudah terkontrol. Kalau kadar gula darah dapat terjaga dengan tidak sombong, otomatis kamu bakal terhindar dari risiko penyakir diabetes.
2. Memperlancar sirkulasi darah
Polifenol dalam teh juga berperan untuk mencegah pertumbuhan plak di dalam pembuluh darah. Dengan begitu, pembuluh darah nggak akan mengalami penyempitan yang dapat menimbulkan beberapa gangguan serius seperti penyakit jantung. Inilah kenapa teh (yang nggak kegemukan gula) sangat bagus untuk merawat jantung.
3. Ampuh melawan kolesterol
Salah satu cara untuk memangkas kadar kolesterol Tebal Hati adalah dengan mengonsumsi teh secara rutin, terutama teh hitam yang tawar dan hangat. Disebutkan bahwa minum teh tawar hitam, efektif menurunkan kadar kolesterol tenggat 11 persen, dilansir Alodokter.
4. Membuat tubuh lebih rileks
Kandungan L-theanin yang ada di dalam secangkir teh tawar mampu merelaksasi tubuh. Nggak heran, teh direkomendasikan bagi kamu yang mood-nya sedang nggak karuan atau tengah dilanda stres. Nggak belaka itu, kandungan L-theanin yang pekat dalam teh tawar juga efektif membantu meningkatkan fungsi otak semaka kamu dapat berkonsentrasi dengan lebih bersedia membantu.
5. Membuat lebih awet muda
Menurut hasil penelitian, zat antioksidan di dalam teh cukup efektif untuk menangkal prosedur oksidasi di dalam tubuh. Artinya, meminum teh yang tak banyak gula secara rutin dapat menghambat munculnya gejala penuaan dini, seperti kerutan atau flek hitam. Juga mengembalikan kecerahan kulit yang kusam efek paparan sinar matahari.
Teh bahkan diklaim dapat menghilangkan jerawat, memangkas dermatitis atopik, kandidiasis, keloid, hingga kutil kelamin, melansir Sehatq.
6. Membantu diet
Jika kamu lagi menjalani program diet untuk menurunkan berat badan, mengonsumsi teh tanpa gula atau teh kegembiraanr sangat dianjurkan, terutama teh hijau. Teh hijau diklaim efektif untuk membantu pembakaran lemak. Hal ini dikaitkan dengan kandungan katekin yang terdapat di dalamnya. Sebuah studi menyebutkan bahwa kandungan teh hijau mampu mencegah penumpukan lemak di tubuh manusia, dilansir klikdokter.
7. Mampu mengatasi mual, maag, atau kembung
Teh manis untuk asam lambung nggak dianjurkan jika jenis tehnya mengandung kafein. Untuk meredakan gejala mual efek asam lambung, kamu bisa coba minum teh herbal bebas kafein, seperti teh kamomil dan licorice yang dapat meningkatkan lapisan lendir di esofagus sesangkat melindungimu dari iritasi efek naiknya asam lambung ke tenggorokan. Hindari meminum jenis teh berkafein seperti teh hitam, teh hijau, atau teh pepermin karena justru dapat memicu refluks asam lambung bagi yang sistem pencernaannya sensitif.
8. Mampu mencegah kanker
Kandungan polifenol dan antioksidan yang terdapat di dalam teh dikemaklumi mampu melindungi sel-sel dari kerusakan. Kedua zat tersebut memiliki tugas untuk menghalau serangan radikal bebas yang menjadi pemicu kerusakan sel-sel tubuh dan akhirnya memunculkan sel abGlobal yang berkembang menjadi sel kanker. Manfaat ini bisa kamu peroleh terutama dari teh hijau dan teh hitam.
Meski memiliki beragam manfaat, gemar membantunya tetap perhatikan jumlah teh yang kamu minum. Batas konsumsi teh yang dianjurkan adalah 2-3 cangkir sehari. Jadi jangan minum teh melebihi jumlah tersebut, terutama jika kamu punya mag atau tengah hamil. Teh tawar maupun teh manis untuk ibu hamil dapat menghambat penyerapan zat besi dan asam folat dari asupan yang dikonsumsi. Jadi, lebih bijak, ya!
